« リアボックス取り付け | トップページ | 一人で山に登ったよ 筑波山 その1 »

一ヶ月で1kg

会社の健康診断に引っ掛かって、減量を言い渡されました。
6ヶ月で4Kgを減らすようにとのことです。
で、ペースとしては1ヶ月に1Kgを目標にして、4Kg下がったらそれをキープすること。

ん~できそうなできなさそうな・・・・。
とりあえず毎日体重を量るように言われたのでそうしてるのですが、なんと翌日には1Kg減ってました!

な~んだ、1ヵ月に1Kgなんて余裕ジャン!と思ったら、翌日戻ってました
その次の日も1Kg減ったらと思ったらまた戻って・・・・。

う~ん、何が原因なんでしょう???

とりあえず栄養士さんに言われたのは
1.夕飯を減らす
2.魚を増やす
3.休日は30分以上歩く
です。

6ヶ月は長くて、途中で飽きてしまって結局元に戻る人が多いらしいです。
なのでこのブログで定期的にさらしてがんばって続けようと思います。

とりあえず、現在は±0です

目標は12月末までに4Kg減です!

さて、どうなることやら・・・・

« リアボックス取り付け | トップページ | 一人で山に登ったよ 筑波山 その1 »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

>師匠
え、こんなにキッチリ分けないとダメなの?
これはかなり厳しいかも・・・

たとえばこんな感じ
ご飯だけが最初辛いと思うよ

http://matome.naver.jp/odai/2133230725367807601

>師匠
最初に野菜を食べるようにはしてます。
もっと徹底しないとダメなのかな???

>たかつじさん
それ、やってます
でもなかなか変らないんです

食べる順番ダイエットをやってみては?

中途半端なやり方だと俺みたいに変わらないみたいだけど

ごはんの時に野菜から食べるようにするだけでも効果あるよ。詳しくはWebで検索。

>ぼんぼんさん
自転車くらいには乗ってるんですけどね~
乗ったその時はやせるんだけど、すぐに元に戻ります

筋肉量を増やすって手もありますよね

食べたらイカン、、と思うと困った事に腹が減ります
増量は楽なんですけどね~

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« リアボックス取り付け | トップページ | 一人で山に登ったよ 筑波山 その1 »


-天気予報コム-
フォト
2020年10月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
無料占いプルモアpresents☆

タロット占いはココから♪
無料ブログはココログ