捻挫したよ
今日は１ヵ月振りのテニスでした。だけど高校時代の友人が一人は風邪、一人は会社で捻挫して欠席。風邪はともかく会社で捻挫ってカッコ悪～なんて言っていたら、テニス中に龍乳が捻挫しました
前衛をやっていて、一度ネット寄りに動いてから再度後ろに戻ろうかと思った瞬間、「ギクッ！」っていう感じで捻ってしまいました
やった瞬間はかなりな激痛！
痛みが頭に突き抜けました。もうその時点でリタイアでしたよ。帰りにバイクは運転し辛かったこと・・・。
なめてたわけではないんだけど、今日はちょっと遅れ気味に参加したので準備運動をほとんどしてませんでした。この歳で準備運動なしだと、ぜんぜんダメですね・・・・。
皆さんも運動するときは気をつけてね
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>師匠
準備運動を怠ったのが大失敗です。
次からは必ずストレッチをいたしますよ
投稿: 龍乳 | 2009年4月24日 (金) 21時51分
>サチさん
普段は痛みは無いんだけど、歩くとちょっと痛みます。
治るのが、すっかり遅くなりました・・・
投稿: 龍乳 | 2009年4月24日 (金) 21時50分
スポーツは準備運動大事ですよ
ストレッチするだけでパフォーマンス上がるからね
投稿: カレーライス師匠 | 2009年4月22日 (水) 23時35分
あらら
大丈夫ですか？？
初期対処が大事ですよ！！
ちゃんと冷やして大事とって下さいね。
最近の消炎剤は効くので早めに炎症とるのも良いですよ
ウォームアップも大事ですが、クールダウンも大事です。
年を取るほどに！
って私も人のことは言えませんが
投稿: サチ | 2009年4月20日 (月) 17時07分