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湿度と睡眠

明日から4連休の予定でしたが、どこ行くのも決めることが出来なかったので、出勤することにしました。来月どっかで休みます。我ながら、何なんでしょうね・・・。

ここ数日天気が悪いですね。朝は曇り、夕方から雨っていう感じ。こういう湿度が高いと何だか無性に眠くなります。低気圧と何か関係があるんですかね?風呂から上がるともう眠くてしょうがないんです。なので早いけど寝てしまう。早く寝ても、早く起きれないのは何故なんでしょうね(笑)。

一時期は不眠に悩まされましたが、最近はどうにか安眠できるようになりました。私流の安眠のコツとしては、①寝る少し前から部屋を間接照明だけにする ②風呂から上がってからカラダを冷やさない ってとこですか。

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特に②は重要で、早く風呂に入った日には、カラダが冷えたらもう一度足だけでも風呂に入って暖めます。私は冷え性なんで、手足がすぐに氷のように冷たくなってしまうんです。こうなると全然眠れません。風呂上がってから靴下履いたりしてるんですが、部屋がとっても寒いのであっというまにカチンコチンです。問題は部屋にあるのかな(笑)。

でも一度不眠から開放されると、仕事とか本とか読んで、もう少し起きてようっていうのがちょっと怖くなります。安眠のパターンが崩れると、また寝れなくなる気がして。

眠くなったら寝る。これが一番なんでしょうね。

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