自己流の快適睡眠術を実践シテミル。

こんばんは。

成田は本日曇り、一時晴れました。暑くなってきましたね。汗っかきの私には地獄のシーズンです。会社に行くだけで、下着代わりのTシャツがびっしょりです。一応、速乾っていうのを着てるんですが、高価の程は微妙・・・。やっぱり高い奴じゃないとダメなのかな？

今日は私が利用しているブログサービス、「ココログ」のトラックバック練習用ページ、「トラックバック野郎」のお題から、快適な睡眠について語ってミルことにします。

私は寝つきが最悪です。夜になると、「さぁ寝るぞ！」って意気込んでからかな～りな時間が経たないと寝れません。血圧が高めなのも関係あるかも知れません。電気消してから1時間くらい寝れないこともザラです。

だいたい、一回余計なことを思い出すと、全くダメですね。俺って何やってんだろう～とか、一生このままなのかな～とか・・・。考えてもしょうも無いんですけどね。

特に最近はそれがひどくなってきています。困ったものです。

そんな私が快適睡眠術を書くのもおかしいのですが、36年の経験から言ってこれはってのを何個か。

①カタログを読む。

なるべく興味の「無い」ものを眺めるのがいいですよ。興味がある奴だと、返って目が冴えてしまいます。私が寝付かれないとき、野球の選手名鑑で、自分が応援しているチーム以外を眺めるようにしてます。

あぁこいつ、××高校卒なんだ～とか、××県の出身なんだ～とか眺めているうちに眠くなってきます。

②空気を入れ替える。

夏は基本的に開けっ放しなんですが、冬とかでも寝れないときには少しの間窓を全開にして、空気を入れ替えます。澄んだ空気が入ってくると、気持ちよくなって眠くなります。

③思いっきり部屋の温度を下げて、布団を重ねて寝る。

夏限定の荒業です。クーラーで部屋の温度を思いっきり下げて、冬用の布団をかぶって寝ます。地球にとっても優しくない上に、電気代が跳ね上がります。基本的に禁じ手にしています。

③から思うに、「あったかい」っていうのが、一番眠くなるのかなって思います。②も結局は冷たい空気を入れてから布団に潜り込む訳ですし。

そういえば風呂上がって涼んでいるときが眠くなったりします。なるべくなら、遅くに風呂に入って、上がったらそのまま眠りたいのですが、まぁ実家に居候の身ですから、風呂が沸いたら順番に入らなければいけません。親は早く寝るので、私と時間帯が合わなくて困ります。

できるなら、体を動かして、風呂に入ったりしたら、心地よく寝れるのでしょうね。そういう生活を送りたいです。

果たして、今日は快眠できるかな・・・・。